Tener buena salud en general es garantía de que podremos gozar de bienestar y calidad de vida. Ahora bien, tanto la salud física como la salud mental requieren de cuidados y atención en caso de padecer alguna complicación. Especialmente, tener en cuenta la importancia de la salud mental nos puede evitar problemas futuros en nuestro desarrollo personal. Por eso, hoy te contamos cómo influye una mente sana en la estabilidad psicológica, social y emocional. ¿Quieres aprender a tratar personas con enfermedades mentales para ayudarles a mejorar su salud? Consulta nuestra oferta formativa en psicología y aumenta tus conocimientos profesionales.
Índice de contenidos
¿Qué es la salud mental?
Es todo lo que incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social y afecta en lo que pensamos, sentimos y hacemos en la vida. Es un estado de bienestar consciente que nos hace sentir cómodos con nuestras capacidades mentales y físicas. Además, nos permite enfrentarnos a los retos que la vida nos presenta.
Sin una adecuada salud mental surgen las enfermedades mentales que afectan nuestra capacidad de pensar, sentir y comportarnos. Estas pueden impedir el desarrollo normal de diferentes aspectos de la vida, como los estudios, trabajo y relaciones sociales.
Los trastornos mentales pueden tener una duración corta o afectar a la persona durante meses, años o, en ciertos casos, de por vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles que ayudan a mejorar la enfermedad, hasta ayudar a la persona a recuperarse por completo.
Hablemos de la importancia de la salud mental
La salud mental es muy importante porque cuando hay problemas mentales, la persona es incapaz de desenvolverse adecuadamente en la sociedad. Incluso, la ausencia de una estabilidad mental puede afectar la salud física de la personas, generando patologías que se pueden complicar gravemente.
También, es muy relevante su cuidado y protección porque estando sanos mentalmente podemos:
- Gestionar el estrés de los días.
- Cuidar nuestro organismo y estar saludables.
- Desarrollar relaciones sanas con otras personas.
- Sentirnos orgullosos de nosotros mismos.
- Contribuir positivamente a la sociedad.
- Trabajar de manera productiva.
- Explotar nuestras competencias y capacidades.
¿Qué afecta a una mente sana?
Existen diversos factores que afectan la salud mental. Algunos de ellos son:
- Factores biológicos: los genes o la química del cerebro.
- Experiencias de vida, traumas o abusos.
- Antecedentes familiares con problemas de salud mental.
- Mala alimentación.
- Poca actividad física.
- Consumo de sustancias toxicas o drogas.
¿Cómo detectar un problema mental?
Algunos trastornos mentales se pueden manifestar con el cambio de apetito, que puede aumentar o disminuir considerablemente. Otros problemas de salud tienen signos de advertencia, como:
- Cambios en el sueño.
- Aislamiento de las personas y actividades que disfruta.
- Poca energía.
- Sensación de vacío e indiferencia hacia la vida
- Dolores inexplicables.
- Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual.
- Cambios de humor intensos que provocan problemas en sus relaciones.
- Pensamientos intrusivos recurrentes que generan ansiedad.
- Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas.
- No poder estar con más gente o realizar tareas diarias.
Según los expertos, el tratamiento de la salud mental esta relacionado con la prevención. Tener relaciones sociales estables y sanas, dormir suficiente, comer de manera saludable y hacer ejercicio es una gran manera para cuidar nuestra salud mental.