Existen ciertos métodos científicos, de los cuales se basa la psicología positiva, que estudian las herramientas individuales que nos ayudan a darle sentido a nuestra vida. Para poder entenderlos es muy importante conocer otros elementos que constituyen a esta disciplina. ¿Quieres aprender las premisas que la conforman para saber aplicarlas a tu vida? Sigue leyendo o consulta nuestra oferta formativa en psicología para aprender del tema de manera profesional.
Índice de contenidos
¿Qué es la psicología positiva?
La psicología positiva se basa en la teoría que indica que ser consciente de nuestros puntos fuertes nos brinda bienestar personal y a nuestros seres cercanos. Parte de la idea de que todas las personas tenemos aspectos positivos que nos permiten mejorar nuestra psiquis. Estas fortalezas personales no son un pensamiento mágico que niegan la emociones negativas para estar en un estado constante de felicidad. Más bien, esta disciplina está basada en métodos científicos que comprueban la influencia de los logros, las emociones positivas y equilibradas en el bienestar personal.
Características de la psicología positiva
Este tipo de psicología también es conocida como psicología científica y práctica, ya que se preocupa de las fortalezas y debilidades de la persona. Además, buscar desarrollar habilidades para modificar el presente y el futuro, pero también sanando las heridas del pasado. Básicamente, la psicología positiva usa todo lo que la persona está haciendo bien para ayudarle a alcanzar sus metas.
Expertos han demostrado que si se centra la atención, durante el tratamiento psicológico, en las fortalezas personales, el paciente se predispone con más energía. También, se vuelven más creativos y acertivos al momento de tomar decisiones.
Adecuada gestión de emociones
La psicología positiva ayuda a mantener un bienestar emocional y procura trabajar que los sentimientos de tristeza o enfado no se estanquen por mucho tiempo. Para esta disciplina, los errores y las malas vivencias del pasado son factores que también permiten evolucionar y crecer como seres humanos. Así, permite que se vivan las emociones que son consideradas desagradables como una herramienta que promueve el aprendizaje.
Compromiso y relaciones positivas
La psicología positiva asegura que las personas que son felices reúnen emociones positivas del pasado, del presente y del futuro. También, son personas comprometidas en aprender técnicas que les permitan conocer sus fortalezas personales para afrontar cambios en su vida.
Por otra parte, el objetivo de esta disciplina es enseñar a la persona a cuidar su entorno para tener mayor bienestar. Por lo tanto, fomenta la construcción de relaciones positivas que tengan un enfoque similar al de esa persona.