A pesar de que las restricciones por el COVID se han relajado, aún se recomienda priorizar el tiempo en casa. Por ello, te queremos recomendar algunas actividades y pasatiempos para fortalecer tu bienestar mental y emocional. Esto es muy importante porque a lo largo de este último año, la salud mental ha cobrado factura en muchas personas que no han sabido gestionar la incertidumbre y el encierro. Así que, no te pierdas nuestro blog, te contamos todo lo que puedes hacer para tener momentos de calidad en solitario y en familia.
Índice de contenidos
Pasatiempos para el bienestar mental y emocional
Las manualidades con pintura, las maquetas o collages son aficiones que ayudan a calmar el estado de ánimo. Y es que poner toda tu energía en entrenar tu creatividad o la atención focalizada mejorará tus habilidades de motricidad fina que quizá hace tiempo no ponías en práctica. Es probable que si te pones a ello, descubras algún talento que no habías experimentado. Todo esto, además de fortalecer tu imagen de persona creativa y talentosa, ejercitará tu flexibilidad cognitiva. Por ello, aquí te dejamos una lista de algunos pasatiempos entretenidos para que escojas tu favorito.
Escritura creativa
Escribir es una actividad que puede beneficiar tu bienestar mental y emocional de gran manera. Puedes empezar con un objetivo sencillo, como algún relato breve, un cuento, un poema o incluso un diario. Todos estos ejercicios te permiten desarrollar la imaginación, la capacidad de sintetizar y la habilidad de observar atentamente lo que te rodea. No lo dudes, encuentra un momento y empieza hoy mismo. O, si quieres aprender del tema de manera profesional, consulta nuestra Maestría en Escritura Creativa.
Rompecabezas para la salud mental
Se podría decir que es un juego de mesa que requiere paciencia, pero te ayudará a tolerar de mejor manera la frustración. Son adecuados prácticamente para cualquier edad y se pueden hacer en familia. Además, hacerlos tiene ventajas al potenciar tu concentración y las capacidades cognitivas y emocionales que están relacionadas con lo espacial.
Los rompecabezas son herramientas excelentes para aguzar diferentes sentidos a partir de la observación y plantearse una tarea más o menos compleja dividiéndola en secciones.
Las plantas en casa fortalecen el bienestar mental y emocional
Tener un jardín en casa es todo un privilegio, pero si esto no es posible puedes aprender a hacer un pequeño huerto en la terraza o cuidar de tus plantas de interior con la Maestría en Jardinería. Sin duda, es una actividad que aporta mucha responsabilidad, paciencia y bienestar interior. Y es que el simple hecho de cuidar unas flores o cultivar tus propios vegetales ayudará a que no te enfoques solamente en tus problemas. Aunque no lo creas, puede venirte bien en momentos de tristeza, aburrimiento o angustia. Y mejor si las tienes cerca del sol que puede venirte bien cuidarlas mientras te das unos baños de él.
Aprender a coser
En verdad, la costura es muy efectiva cuando la mente está alterada, a la vez que trabaja la motricidad fina y la precisión mientras te entretiene. Es, también, una forma de trabajar la planificación, pues una bolsa de tela o una bufanda no se improvisan, requieren de estrategia y diseño previo.
No obstante, para coser se necesita una mente capaz de ver en detalle y atenta a lo que se está haciendo. Tal vez no lo habías pensado, pero según cómo sea la estructura de la costura se puede potenciar el cálculo, la visión espacial, la paciencia, la imaginación y creatividad. Aprende más del tema con nuestra Maestría en Diseño de Moda.
Cocinar
Cocinar es una de las actividades más placenteras que pueden beneficiar tu bienestar mental y emocional. Para muchas personas, entrar a su cocina a preparar diversos platillos es una gran válvula de escape. Además, cuanto más difícil sea la receta, más desarrollarás habilidades de motricidad fina, planificación y creatividad. No dudes en descubrir tu talento gastronómico con la Maestría en Cocina.